カミングダイエット

知人に紹介されて、日清食品のカミングダイエットという置き換えダイエット食品を試してみました。
日清食品といえば、とてもメジャーな食品メーカーですよね。 そんな食品会社が出しているダイエット食品だから、とても期待できるかなと思って試してみることにしたのです。

これは少しビリ辛のサンラータン

食べてみて良い意味での期待はずれの美味しさと満足感でした。 ダイエット食品なので正直味はそんなに期待していなかったのですが、まずその美味しさにビックリです。

適度な量のスープにしっかりと噛みごたえのある「カミングシート」と、その他の具材もたっぷりでダイエット食品とは思えないくらいの満足感です。

一口につき、２０回〜３０回噛むことが理想だということで、確かに「カミングシート」は噛む習慣が付くと思いますが、とても美味しい♪ので意識的に噛むようにしないと１０回くらい噛めば飲み込んでしまう人も多いと思います。
私はそうでした（汗；）。。。 しっかりと満足感を得るためにも、意識的に噛むことが大事だと思います。

でも「カミングシート」だけでなく、その他の具材（肉、卵、コーンなど）も適度に歯ごたえのある硬さで、しっかりと噛むことをサポートしてくれているように思います。

顔トレのカリスマでもあり、「かむかむダイエット」を勧めている歯科医師の宝田恭子先生も、監修本の中で日清の『カミングダイエット』を紹介されています。
噛むダイエットの効果としては、
　�@あごの筋肉が疲れることで食事量が減る！（＝摂取カロリーダウン）、
　�A満腹中枢が刺激されて正常な満腹感が得られる！（＝摂取カロリーダウン）、
　�B消化酵素の無駄使いを防いで脂肪代謝を促進！（＝脂肪が燃焼）、
などをあげています。 （参考文献：夢のダイエット（ＳＤＰ））

噛むことって健康な体づくりに非常に大切なことなのですね。 カミングダイエットを食べるようになってから、だんだん無意識に噛む習慣がついてきたようで、それ以外の食事のときも以前より噛んで食べるようになったと思います。

これまで色いろなダイエット方法を試してきたがなかなか成功しない。。。 そんな経験のある方は多いのではないでしょうか。

もちろん、私もその一人・・・（苦笑） 運動は苦手なのでやっても続かないし（汗；）、普段仕事で忙しいので自分でカロリーコントロールする余裕はないし、置き換えダイエットなら続くかなと思って色いろやってみましたが、結局長く続けられたものはありませんでした。。。（涙）

その理由を考えてみたのですが、一番の問題は量が少なくてスグにお腹が空いてしまうこと。 そして二番目として、味が飽きてしまうこと。 この２点がこれまでの置き換えダイエットで続けられなかった理由だと思います。

クッキーなど同じものばかり食べるものはスグに飽きました。 とても美味しい味の種類の豊富なシェイクもありましたが、とにかく量が少なかったです。 かといって量の多いプリンやドリンクの類は、あまり美味しくなく無理にお腹に流し込む感じでした。 レトルトタイプの副菜やお汁もやりましたが、正直言ってそんなに美味しくはありませんでした。

ところが、このカミングダイエットはさすが日清食品だなと関心しました。 とても美味しくて味のバラエティもそれなりにあって、噛むことによってしっかりと満足感も得られるから、これまで続けられなかったふたつの要因をカバーできているな感じました。

カミングダイエットには７つの味がありますが、７つの味が１食ずつセットになったトライアルセットがあります。 トライアルセットには、なんと専用のカップが付いています！

カミングダイエットは日清食品の得意なインスタント食品ですが、専用のカップならお湯を注ぐとき適量がわかるので便利ですね。 まるで、インスタントラーメンのお湯を注ぐ感覚です♪

味の種類は、クリーミースープが４種類（コーンポタージュ、クリームシチュー、トマトクリーム、グリーンカレー）、クリアスープが３種類（サンラータン、トムヤムクン、ボルシチ）で、カロリーは210〜250キロカロリーとなっています。

７種類あれば１週間毎に毎日違うものを食べられるので飽きずに続けられますね。 ダイアリーブックもついていて、目標設定と日々の管理ができるのも嬉しいです。